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Fille ou garçon, jeune adulte, adulte ou moins jeune, venez tenter l’activité  plongeon ! La piscine Brequigny offre une installation complète pour cette activité, situation rarement disponible en France.

La rentrée officielle  a eu lieu le mercredi 15 septembre 2021.  Comme les effectifs sont assez réduits en plongeon, il est toujours possible de venir après cette rentrée officielle, même si bien sûr le plus tôt est le mieux. Présentez-vous dans la hall à 19h45 ou directement au pied des plongeoirs. Comme à chaque saison, vous disposerez de 3 cours d’essais gratuits à l’issue de laquelle vous devrez vous inscrire si ça vous plait. 

Il n’y a pas d’activité plongeon Enfant  2021-2022. Pour des jeunes en dessous de 18 ans, nous contacter.

*** Message important relatif au COVID19 ***

La réglementation en vigueur impose à tous les clubs – sous peine de suspension d’activité – de demander à tout participant l’un des 3 documents suivants:

  •  Un justificatif de schéma vaccinal complet (cf site https://qrcode.tousanticovid.gouv.fr)
  • La preuve d’un test de dépistage négatif de moins de 72h (test RT-PCR, test antigénique ou autotest réalisé sous la supervision d’un professionnel de santé habilité)
  • Un certificat de rétablissement, sur présentation d’un résultat positif à un test RT-PCR ou antigénique datant d’au moins 11 jours et de moins de 6 mois 
L’un de ces documents vous sera donc demandé à l’entrée, même pour les cours d’essais. La situation aussi requiert de respecter les mesures de distanciation usuelles, y compris autour des plongeoirs, ceci étant facilité par le nombre restreint de plongeurs. En particulier, la direction de la piscine nous impose le port du masque de l’entrée de la piscine jusqu’au vestiaire et vice-versa. 

Le club

Le plongeon à Rennes, sport peu connu en France, est pratiqué depuis 1984 en loisir “Loisirs Adultes Etudiants”  à la piscine couverte de Brequigny au sein du Cercle Paul Bert.

Il accueille plusieurs niveaux de pratique: débutants, confirmés, aguerris (niveau Championnat de France de plongeon des Maîtres par catégories d’âge), par des cours enfants (quand une solution de coaching est trouvée pour la saison) et des cours adultes ( dont étudiants et extension aux lycéens proches de la majorité).

Il est basé sur une des installations les plus complètes de France, ce qui lui permet de recevoir des compétitions de plongeon à caractère national (Championnats de France):

  • 2 tremplins Maxiflex-B 1m, et 2 tremplins Maxiflex-B 3m avec bosses de réglage Durafirm
  • Plateformes 3m, 5m, 8m et 10m
  • une installation de tremplin double et tapis pour entrainement “à sec”

Le plongeon en cours Loisirs Adultes Etudiants est enseigné par Daniel CAOUS, encadrant BF2 / ENF3 Plongeon et présence possible de Jacques JOUAN, entraîneur BE2 Plongeon et tous deux juges nationaux de Plongeon à la Fédération Française de Natation.

 

Bénéfice de la pratique du plongeon

Les bénéfices sont nombreux :

  • pouvoir se dépenser en pratiquant une activité intense
  • pratiquer une discipline exigeante qui fait partie des 4 disciplines olympiques de la natation
  • maitriser son appréhension et gérer le risque par le contrôle sur soi
  • travailler sa souplesse et renforcer son gainage de la tête au pied
  • s’amuser dans une ambiance très bon enfant !

L’apprentissage

L’apprentissage dépend du niveau et la rapidité des progrès sera variable en fonction des individus:

  • les débutants commenceront par la pratique de la chandelle à sec et à l’eau (beaucoup moins simple qu’il n’y parait), tout en  expérimentant très rapidement les rentrées à l’eau depuis les installations. L’assiduité aux cours se révèle indispensable pour l’acquisition des bases et la progression de ce sport technique.
  • les non débutants et confirmés auront à leur programme les combinaisons innombrables que leur offre la pratique de cette discipline exigente et codifiée, et ceci dans le cadre d’une installation complète (6 plongeoirs utilisables en parallèle garantissant une rotation rapide).
  • les personnes avec une experience de gymnaste, trampoline, .. pourront progresser vite mais devront néanmoins aussi se plier à l’apprentissage des bases.

Avec 1 séance de 2 heures (ou 2 séances par semaine dans le cas de  personnes avec une autonomie suffisante), en entrainement à sec et à l’eau, le plongeon se revèle être une pratique sportive importante et optimisée.

Le petit clip 2018 de notre club donne une idée de la diversité des plongeons (et des plongeurs).

Renseignements pratiques

Sur la saison 2021-2022,

Les séances adulte (ouvertes aux adultes et étudiants, et étendues aux lycéens proches de la majorité) ont lieu hors vacances scolaires:

  • mercredi 20h-22h
  • samedi 13h-15h (en autonomie)

Notez que la session adulte avec coach est le mercredi; celle du samedi est un complément, après accord du coach, pour les personnes ayant acquis une certaine autonomie. Un débutant ne peut donc pas se présenter pour la 1ère fois un samedi.

Il est demandé d’être présent quelques minutes avant le début de la séance afin que celle-ci commence à l’heure.

Pour les séances d’essai adulte, vous pouvez vous présenter spontanément lors d’un cours avec vos affaires de piscine ( maillot de bain, T-shirt de sport et short pour l’echauffement et entrainement à sec ) à la piscine de Brequigny de Rennes un mercredi peu avant 20h ( 19h45). Passez par les vestiaires et présentez-vous en tenue près des installations de plongeon.

Pour des informations supplémentaires, contacter nous à cpbplongeon35@gmail.com