Cercle Paul Bert Rennes Plongeon

Venez faire le plein de sensations, vous challenger, vous dépenser !

La saison 2018-2019 a repris depuis le mercredi 12 septembre 2018.

Vous trouverez à cette page les renseignements pratiques, dont les horaires des cours enfants et adultes. Vous disposez de 3 cours d’essais gratuits à l’issue de laquelle vous devrez vous inscrire.

Comme les effectifs sont assez réduits en plongeon, il est toujours possible de commencer la saison plus tard si vous n’êtes pas disponible tout de suite, même si bien sûr “the sooner the better”.

Vous pouvez jeter un coup d’oeil sur notre petit  clip 2018.

A savoir sur la saison 2018-2019: en raison des travaux d’aménagement de la piscine extérieure, les gros tapis du matériel d’entrainement à sec ont été rangés en Q4 2017 et restent indisponibles. Nous ne savons pas encore la date de remise de réinstallation car cela dépendra des travaux à réaliser dans ce secteur. Cela n’entrave pas les entrainements, y compris pour les débutants de l’année ,et n’empêche pas certains entrainements “à sec”.

Le plongeon à Rennes, sport peu connu en France, est pratiqué depuis 1984 en loisir “Loisirs Adultes Etudiants”  à la piscine couverte de Brequigny au sein du Cercle Paul Bert.

Il accueille plusieurs niveaux de pratique: débutants, confirmés, aguerris (niveau Championnat de France de plongeon des Maîtres par catégories d’âge), par des cours enfants et des cours adultes ( dont étudiants et extension aux lycéens).

Il est basé sur une des installations les plus complètes de France, ce qui lui permet de recevoir des compétitions de plongeon à caractère national (Championnats de France):

• 2 tremplins Maxiflex-B 1m, et 2 tremplins Maxiflex-B 3m avec bosses de réglage Durafirm
• Plateformes 3m, 5m, 8m et 10m
• une installation de tremplin double et tapis pour entrainement “à sec”

Le plongeon en cours Loisirs Adultes  Etudiants est enseigné par deux cadres diplômés et bénévoles:

• Jacques Jouan, entraîneur BEESAN BE2 spécifique Plongeon, Juge national de Plongeon à la Fédération Française de Natation
• Daniel Caous,  encadrant BF2 / ENF3 spécifique Plongeon, Juge national de Plongeon à la Fédération Française de Natation.

Les cours enfants ont lieu hors vacances scolaires sous le coaching d’Anthony.

Les bénéfices sont nombreux :

• pouvoir se dépenser en pratiquant une activité intense
• pratiquer une discipline olympique exigeante
• maitriser son appréhension et gérer le risque avec le contrôle de soi
• travailler sa souplesse et renforcer son gainage de la tête au pied
• s’amuser dans une ambiance très bon enfant !

L’apprentissage dépend du niveau et la rapidité des progrès sera variable en fonction des individus:

• les débutants commenceront par la pratique de la chandelle à sec et à l’eau (beaucoup moins simple qu’il n’y parait), tout en  expérimentant très rapidement les rentrées à l’eau depuis les installations. L’assiduité aux cours se révèle indispensable pour l’acquisition des bases et la progression de ce sport technique.
• les non débutants et confirmés auront à leur programme les combinaisons innombrables que leur offre la pratique de cette discipline exigente et codifiée, et ceci dans le cadre d’une installation complète (6 plongeoirs utilisables en parallèle garantissant une rotation rapide).
• les personnes avec une experience de gymnaste, trampoline, .. pourront progresser vite mais devront néanmoins aussi se plier à l’apprentissage des bases.

Avec 1 séance de 2 heures (ou 2 séances par semaine dans le cas de  personnes avec une autonomie suffisante), en entrainement à sec et à l’eau, le plongeon se revèle être une pratique sportive importante et optimisée.

Les enfants sont pris en charge par petit groupe lors de cours séparés, et recoivent un apprentissage adapté à leur taille et leur poids.

Le petit clip 2018 de notre club donne une idée de la diversité des plongeons (et des plongeurs).

Les séances enfant ont lieu hors vacances scolaires:

• lundi 18h-19h (entrainement à sec), 19h-20h (entrainement en bassin)
• mercredi 18h-19h (entrainement à sec), 19h-20h (entrainement en bassin)
• ( certaines séances le vendredi 20h )

Les séances adulte ont lieu hors vacances scolaires:

• mercredi 20h-22h
• samedi 13h-15h (en autonomie)

Notez que la session adulte avec coach est le mercredi; celle du samedi est un complément, après accord du coach, pour les personnes ayant acquis une certaine autonomie. Un débutant ne peut donc pas se présenter pour la 1ère fois un samedi.

Il est demandé d’être présent quelques minutes avant le début de la séance afin que celle-ci commence à l’heure.

Pour les séances d’essai adulte, vous pouvez vous présenter spontanément lors d’un cours avec vos affaires de piscine (maillot de bain, T-shirt et short) à la piscine de Brequigny de Rennes un mercredi peu avant 20h (du genre 19h50). Passez par les vestiaires et présentez-vous en tenue près des installations de plongeon.

Pour des informations supplémentaires, contacter nous à cpbplongeon35@gmail.com