Cercle Paul Bert Rennes Plongeon

Venez faire le plein de sensations, vous challenger, vous dépenser !!

La rentrée cours adulte sur septembre octobre 2017 a eu lieu le mercredi 13 septembre . Celle des enfants a commencé 2 semaines après.

( inscription en cours d’année: nous contacter )

A savoir sur la saison 2017-2018: en raison des travaux d’aménagement de la piscine extérieure, les gros tapis du matériel d’entrainement à sec ont été rangés en Q4 2017 et seront indisponibles pour tout le reste de la saison. Nous ne savons pas encore la date de remise de réinstallation car cela dépendra des travaux à réaliser dans ce secteur. Cela n’entrave pas les entrainements, y compris pour les débutants de l’année.

Le plongeon à Rennes, sport rare et envié en France est pratiqué depuis 1984 en loisir “Loisirs Adultes Etudiants”  à la piscine couverte de Brequigny au sein du Cercle Paul Bert.

Il accueille plusieurs niveaux de pratique: débutants, confirmés, aguerris (niveau Championnat de France de plongeon des Maîtres par catégories d’âge), par des cours enfants et des cours adultes ( dont étudiants et extension possible aux lycéens).

Il est basé sur une des installations les plus complètes de France, ce qui lui permet de recevoir des compétitions de plongeon à caractère national (Championnats de France):

• 2 tremplins Maxiflex-B 1m, et 2 tremplins Maxiflex-B 3m avec bosses de réglage Durafirm
• Plateformes 3m, 5m, 8m et 10m
• une installation de tremplin double et tapis pour entrainement “à sec”

Le plongeon en cours Loisirs Adultes  Etudiants est enseigné par deux cadres diplômés et bénévoles:

• Jacques, entraîneur BEESAN BE2 spécifique Plongeon, Juge national de Plongeon à la Fédération Française de Natation
• Daniel,  encadrant BF2 / ENF3 spécifique Plongeon, Juge national de Plongeon à la Fédération Française de Natation

Les cours Loisirs Adultes Etudiants ont lieu hors vacances scolaires

• le mercredi soir de 20h à 22h: tous niveaux, avec encadrement dédié
• le samedi de 13 à 15h : autonomie demandée, sans encadrement dédié.

Les cours enfants ont lieu hors vacances scolaires sous le coaching d’Anthony, et les créneaux mis en place aujourd’hui sont:

• lundi soir de 18h à 20h
• mercredi soir de 19h à 20h
• vendredi soir de 18 à 20h

Les bénéfices sont nombreux :

• pouvoir se dépenser en pratiquant une activité intense
• pratiquer une discipline olympique exigeante
• maitriser son appréhension et gérer le risque avec le contrôle de soi
• travailler sa souplesse et renforcer son gainage de la tête au pied
• s’amuser dans une ambiance très bon enfant !

L’apprentissage dépend du niveau et la rapidité des progrès sera variable en fonction des individus:

• les débutants commenceront par la pratique de la chandelle à sec et à l’eau (beaucoup moins simple qu’il n’y parait), tout en  expérimentant très rapidement les rentrées à l’eau depuis les installations. L’assiduité aux cours se révèle indispensable pour l’acquisition des bases et la progression de ce sport technique.
• les non débutants et confirmés auront à leur programme les combinaisons innombrables que leur offre la pratique de cette discipline exigente et codifiée, et ceci dans le cadre d’une installation complète (6 plongeoirs utilisables en parallèle garantissant une rotation rapide).
• les personnes avec une experience de gymnaste, trampoline, .. pourront progresser vite mais devront néanmoins aussi se plier à l’apprentissage des bases.

Avec 1 séance de 2 heures (ou 2 séances par semaine dans le cas de  personnes avec une autonomie suffisante), en entrainement à sec et à l’eau, le plongeon se revèle être une pratique sportive importante et optimisée.

Les enfants sont pris en charge par petit groupe lors de cours séparés, et recoivent un apprentissage adapté à leur taille et leur poids.

Pour les séances d’essai, vous pouvez vous présenter spontanément lors d’un cours de rentrée en septembre / octobre avec vos affaires de piscine (maillot de bain, T-shirt et short), dans le hall de la piscine de Brequigny de Rennes un mercredi peu avant 20h. Si le cours est déjà en place, passez par les vestiaires et présentez-vous en tenue près des installations de plongeon.

Pour des informations supplémentaires, contacter nous à cpbplongeon35@gmail.com