Cercle Paul Bert Rennes Plongeon

Venez faire le plein de sensations, venez vous challenger et vous dépenser, fille ou garçon, jeunes adultes ou moins jeunes !

La saison 2019-2020 a commencé pour les adultes le mercredi 18 septembre 2019 20h-22h.

Pour les enfants (groupe Jeune), l’entraîneur bénévole en charge du groupe plongeon Jeune étant resté à l’étranger et le club n’ayant pas trouvé de solution alternative, à notre grand regret, il n’y aura pas d’activité plongeon Jeune 2019-2020.

En vue de la saison prochaine, vous trouverez à cette page les renseignements pratiques. Comme à chaque saison, vous disposerez de 3 cours d’essais gratuits à l’issue de laquelle vous devrez vous inscrire.

Comme les effectifs sont assez réduits en plongeon, il est toujours possible de commencer la saison plus tard si vous n’êtes pas disponible tout de suite, même si bien sûr le plus tôt est le mieux.

Le plongeon à Rennes, sport peu connu en France, est pratiqué depuis 1984 en loisir “Loisirs Adultes Etudiants”  à la piscine couverte de Brequigny au sein du Cercle Paul Bert.

Il accueille plusieurs niveaux de pratique: débutants, confirmés, aguerris (niveau Championnat de France de plongeon des Maîtres par catégories d’âge), par des cours enfants (quand une solution de coaching est trouvée pour la saison) et des cours adultes ( dont étudiants et extension aux lycéens proches de la majorité).

Il est basé sur une des installations les plus complètes de France, ce qui lui permet de recevoir des compétitions de plongeon à caractère national (Championnats de France):

• 2 tremplins Maxiflex-B 1m, et 2 tremplins Maxiflex-B 3m avec bosses de réglage Durafirm
• Plateformes 3m, 5m, 8m et 10m
• une installation de tremplin double et tapis pour entrainement “à sec”

Le plongeon en cours Loisirs Adultes  Etudiants est enseigné par Daniel Caous,  encadrant BF2 / ENF3 spécifique Plongeon, Juge national de Plongeon à la Fédération Française de Natation, avec présence possible de Jacques JOUAN, BEESAN, diplômé BE2 Plongeon, Juge national de Plongeon.

Les bénéfices sont nombreux :

• pouvoir se dépenser en pratiquant une activité intense
• pratiquer une discipline exigeante qui fait partie des 4 disciplines olympiques de la natation
• maitriser son appréhension et gérer le risque par le contrôle sur soi
• travailler sa souplesse et renforcer son gainage de la tête au pied
• s’amuser dans une ambiance très bon enfant !

L’apprentissage dépend du niveau et la rapidité des progrès sera variable en fonction des individus:

• les débutants commenceront par la pratique de la chandelle à sec et à l’eau (beaucoup moins simple qu’il n’y parait), tout en  expérimentant très rapidement les rentrées à l’eau depuis les installations. L’assiduité aux cours se révèle indispensable pour l’acquisition des bases et la progression de ce sport technique.
• les non débutants et confirmés auront à leur programme les combinaisons innombrables que leur offre la pratique de cette discipline exigente et codifiée, et ceci dans le cadre d’une installation complète (6 plongeoirs utilisables en parallèle garantissant une rotation rapide).
• les personnes avec une experience de gymnaste, trampoline, .. pourront progresser vite mais devront néanmoins aussi se plier à l’apprentissage des bases.

Avec 1 séance de 2 heures (ou 2 séances par semaine dans le cas de  personnes avec une autonomie suffisante), en entrainement à sec et à l’eau, le plongeon se revèle être une pratique sportive importante et optimisée.

Les enfants sont pris en charge par petit groupe lors de cours séparés, et recoivent un apprentissage adapté à leur taille et leur poids.

Le petit clip 2018 de notre club donne une idée de la diversité des plongeons (et des plongeurs).

Sur la saison 2019-2020,

Les séances adulte (ouvertes aux adultes et étudiants, et étendues aux lycéens proches de la majorité) ont lieu hors vacances scolaires:

• mercredi 20h-22h
• samedi 13h-15h (en autonomie)

Notez que la session adulte avec coach est le mercredi; celle du samedi est un complément, après accord du coach, pour les personnes ayant acquis une certaine autonomie. Un débutant ne peut donc pas se présenter pour la 1ère fois un samedi.

Il est demandé d’être présent quelques minutes avant le début de la séance afin que celle-ci commence à l’heure.

Pour les séances d’essai adulte, vous pouvez vous présenter spontanément lors d’un cours avec vos affaires de piscine (maillot de bain, T-shirt et short) à la piscine de Brequigny de Rennes un mercredi peu avant 20h (du genre 19h50). Passez par les vestiaires et présentez-vous en tenue près des installations de plongeon.

Pour des informations supplémentaires, contacter nous à cpbplongeon35@gmail.com